녹내장을 예방하는 ~처럼

녹내장을 예방하는 생할풍속과 sound식

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소음 없이 시력이 떨어지는 질환, 녹내장은 젊은이들 사이에서도 많이 발생하고 있다는 얘기겠죠. 예전에는 나이가 많이 바루 셍후와루 수 있지만 2,30대들에게도 흔하지 않은처럼 증상을 찾을 수 있습니다.

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눈으로 읽은 시간 정보를 뇌로 전달하는 역할을 합니다. 시신경 섬유층의 손상으로 볼 수 있는 범위가 점점 좁아지는 질환일 것.시신경은 망막의 각 부분에서 도입한 빛을 뇌에 전달한 후 전기선과 같은 역할을 합니다. 유전으로 과인인과인기도 있고 증상은 급성,만성으로 이별합니다. 사물을 보기 위해 밖에서 들어온 빛이 각막, 수정체를 지과하고 망막에 깃듭니다. 급성이라면 시력이 갑자기 감소합니다. 이것으로 끝이 아니라 시신경, 신경섬유층을 통해 시간정보가 뇌로 전달되는데 여기에 사고가 날 수 있습니다" 녹내장이 생기면 가까운 거리도 흐리게 보여 앞이 뿌옇게 보이는 경우가 종종 생깁니다. 시야가 점점 좁아 보이고 사물 자체도 구불구불하게 보인다.

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대표적인 원인으로 안압이 상승하고 시신경이 손상되는 것입니다. 시신경이 눌려 시신경에 장애가 생겨 발생하는 경우가 많습니다. 안압이 높지 않아도 발생하는 일이 많습니다. 평소에 안압검사를 받고 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 정상 안압은 10~21mmHg정도입니다. 이 수치를 칭어과가 되지 않도록 평소에 안압을 관리하는 것이 좋을 것입니다. 이 수치를 웃돌면 시신경이 눌려 손상이 발생하기 때문에 녹내장이 발생합니다.

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녹내장은 특별한 예방법이 존재하지 않습니다. 금주를 해서 금주를 하는 것만으로도 도움이 됩니다. 머리로 피가 물린 안압이 올라가는 상황을 만들지 않는 것이 나쁘지 않습니다. 심폐 기능을 향상시키고 전신 건강에 도움이 되는 유산소 운동 등을 꾸준히 하면 안압을 오전 중으로 하므로 녹내장 예방에도 도움이 될 것입니다. 누워서 힘기를 드는 등 얼굴이 붉어지듯이 복압이 상승하는 근력운동을 할 때는 안압이 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다. 커피 마시는 것도 좋지 않아요. 짧은 시간에 안압을 상승시킬 수 있기 때문입니다.

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녹내장에 도움이 되는 식품으로는 달고, 당근, 블루베리, 홍삼, 굴 등이 있습니다. 레몬에 비해 비타민C를 많이 함유하고 있는 딸기는 항산화작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 안토시아닌 성분으로 눈 피로 회복에 효과적이라서요. 당근도 마찬가지로 눈에 좋은 식품으로 유명합니다. 눈 건강에 좋은 비타민A와 모두 카로틴 성분이 풍부해 눈의 피로감을 덜어줍니다. 당근은 주스로 마시는 것이 더 좋습니다. 역시 안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리도 눈의 피로회복, 시력보호에 좋습니다. 녹내장은 실명에 이를 수 있는 무서운 질환이다. 그러나, 평소에 생궁의 버릇을 신경쓰고 조기에 발견하면, 화상생의 활에 불편함 없이 눈 건강을 지킬 수 있을 것입니다.